quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013

A IMPORTÂNCIA DA MUSCULAÇAO.

NO MUNDO DE JOJE TEMOS UMA VIDA MUITO OCUPADA E/OU CORRIDA;POR ESTE MOTIVO,PODEMOS ACHAR QUE NÃO TEMOS TEMPO PARA PRATICAR MUSCULAÇÃO. NO ENTANTO,PARA A NOSSA PRÓPRIA SAÚDE E BEM ESTAR PRECISAMOS ACHAR TEMPO.
OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA CONSTANTE DE MUSCULAÇÃO SÃO MUITOS;PODEMOS CITAR ALGUNS:
-DEFINIÇÃO DA NOSSA MASSA MUSCULAR OU REDEFINIÇÃO DA MESMA;
-TONIFICAÇÃO DA NOSSA PELE,POR EXEMPLO:BRAÇOS,PERNAS E BUMBUM,QUE COM O PASSAR DO TEMPO OU A FALTA DE EXERCÍCIOS PERDEM A ELASTICIDADE;
-MANUTENÇÃO DE NOSSA FORÇA PARA O DESEMPENHO DAS ATIVIDADES COTIDIANAS E ESPORTIVAS;
-ALÍVIO DOS SINTOMAS DE ARTRITE,JÁ QUE A MUSCULAÇÃO FORTALECE OS MÚSCULOS QUE ENVOLVEM AS NOSSAS ARTICULAÇÕES;
-AUMENTO DA DENSIDADE ÓSSEA, O QUE EVITA AS DOENÇAS NOS OSSOS;
-MELHORA E CORREÇÃO DA POSTURA;
-PREVENÇÃO DAS DORES NAS COSTAS;
-AJUDA A ELEVAR A TAXA METABÓLICA(OU SEJA,PODEMOS COMER UM POUCO MAIS E MANTER NOSSO PESO COM MAIS FACILIDADE;
-MELHORA DA NOSSA CIRCULAÇÃO:OS EXERCÍCIOS NOS MEMBROS INFERIORES AJUDAM O SANGUE A RETORNAR AO CORAÇÃO.
-ALGUNS ESTUDOS SUGEREM QUE A MUSCULAÇÃO É ÚTIL PARA DIMINUIR A PRESSÃO SANGUÍNEA.

ENFIM,DEVEMOS NOS CONSCIENTIZAR QUE A MUSCULAÇÃO OU QUALQUER OUTRA ATIVIDADE FÍSICA, É DE EXTREMA IMPORTÂNCIA NA BUSCA DE UMA MELHOR QUALIDADE DE VIDA.

Jacilene Guimarães.


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